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Tu entends souvent dire que pour atteindre tes objectifs, que ce soit en fitness ou en musculation, cela passe également par la nourriture. Qui n’a jamais entendu « il faut bien manger » ? Mais bien manger, qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi le sport est efficace ? Comment améliorer sa santé grâce au sport ?

Ici, tu trouveras des réponses aux nombreuses questions que tu peux te poser.

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BlogConseils

Des entraînements adaptés aux sportifs débutants et confirmés

Menu de l’article Le sport santé, c’est quoi ? Les bienfaits d’une pratique sportive régulière Les risques de l’excès de sport Des entraînements adaptés à tous les niveaux Tu t’es mis ou remis au sport, ou tu pratiques depuis des années ? Cela n’a aucune importance, l’essentiel est de se bouger et de faire du sport. Les......
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BlogNutrition

14 astuces pour manger plus sainement

Menu de l’article Prendre des collations de fruits et légumes Essaie de prendre des repas avec la moitié de l’assiette remplie de légumes Utilise des tomates fraîches et tranchées ou de la purée d’avocat au lieu du ketchup et de la mayonnaise Préfère les aliments complets lorsque c’est possible Rend ton repas plus nutritif et......
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BlogConseils

Réalise tes entraînements en extérieur, à la maison ou en salle

Menu de l’article Les avantages à faire du sport à la maison Les avantages du sport en extérieur Le sport en salle Quid du sport au boulot ? Grâce à nos applications, tu pourras réaliser tes entraînements partout : en intérieur, à la maison et même au bureau. Le principe de nos applications est de te faciliter......
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BlogConseils

Faire du sport avec des méthodes d’entraînement étudiées et testées afin d’optimiser tes résultats

Menu de l’article Des séances de HIIT efficaces La méthode d’entraînement Callisthénie Afin de te proposer des séances qui te conviennent et te permettent de progresser, je te propose au travers diverses applications, différentes méthodes de travail. Des séances de HIIT efficaces Des séances de HIIT (High Intensity Interval Training) notamment avec la méthode TABATA......
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BlogHIIT

Les bénéfices de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)

Menu de l’article Santé cérébrale et fonction mentale Plus fort et plus en forme en moins de temps L’entraînement par intervalles à haute intensité : à quelle fréquence et à quel âge ? Et concernant l’âge, y a-t-il des restrictions pour la pratique du HIIT ? Sources L’entraînement par intervalles à haute intensité ou High......
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