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Tu entends souvent dire que pour atteindre tes objectifs, que ce soit en fitness ou en musculation, cela passe également par la nourriture. Qui n’a jamais entendu “il faut bien manger” ? Mais bien manger, qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi le sport est efficace ? Comment améliorer sa santé grâce au sport ?

Ici, tu trouveras des réponses aux nombreuses questions que tu peux te poser.

Perdre du poids rapidement et facilement
BlogConseils

Comment perdre du gras facilement en moins de 30 jours

La perte de gras est un sujet déjà très largement traité, cependant, il est parfois important de rappeler les indispensables afin d’obtenir ce que l’on souhaite. Notre but est de mettre en place une routine qui va nous permettre de perdre du gras facilement et rapidement avec de simples habitudes alimentaires. En effet, si tu......
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30 jours de EMOM pour retrouver la forme
BlogEntrainements

Entrainement : 30 jours EMOM pour les débutants

Tu es débutant ou pas encore sportif ? Ce programme sur 30 jours est fait pour toi ! Aujourd’hui je te propose un cycle de 30 jours d’entrainement avec le format EMOM afin de t’aider à démarrer le sport et te permettre d’être en forme. Le format EMOM est court, ce qui te permet de prendre le......
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BlogConseils

La surcharge nucléaire (nucleous overload) : s’entraîner comme Végéta pour devenir plus fort et plus massif

Attention à ne pas travailler tout le temps le même muscle, tu vas brûler du muscle au lieu d’en prendre. Ne t’entraîne pas tous les jours, ton corps a besoin de repos, tu n’auras aucun gain et en plus tu vas être en surentrainement et forcément te blesser. Quel sportif n’a jamais entendu ces « conseils » ?......
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BlogEntrainements

Entrainement : Améliore ton gainage en 30 jours

Tu souhaites améliorer ton gainage ? Cet entrainement est fait pour toi ! Je te donne aujourd’hui un entrainement à réaliser sur 30 jours pour améliorer ton gainage. Toute ta sangle abdominale va être sollicitée. Cela t’aidera également à raffermir et aplanir ton ventre. Jour 1 https://youtu.be/EJjsvXVZU54 Fais le hollow body et tiens le maximum de temps. ......
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BlogConseils

Calisthénie : deux séances full body pour progresser rapidement au poids du corps

Que tu sois déjà sportif ou que tu commences le sport, lorsque tu effectues un nouvel entrainement avec de nouveaux mouvements ou de nouvelles méthodes, il faut que ton corps s’habitue. Pendant cette période, tu vas réaliser des progrès physiques certains et tu évolueras au niveau de tes performances. Aujourd’hui je te propose de découvrir......
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BlogConseils

Nouvelle année : Comment planifier et atteindre tes objectifs ?

Comme chaque année, le Nouvel An est source de nouvelles résolutions qui ne sont malheureusement pas toujours tenues. Aujourd’hui, nous allons nous attaquer à la résolution qui touche au sport, bien-être et santé. Commencer une activité sportive est souvent liée à un déclic, une prise de conscience. 6 astuces pour respecter ta nouvelle résolution : le......
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