6 Raisons de pratiquer une activité physique et sportive

Le sport rend heureux et apporte la confiance en soi

Des bienfaits sur ta santé

Pour beaucoup, et de plus en plus, la pratique d’une activité physique est motivée par un souci de santé et de longévité. En effet, il n’est plus à prouver que l’activité physique et sportive impacte directement la santé du pratiquant. Attention, nous ne parlons pas ici de sport performance ou pratiqué en tant que professionnels.

Quels sont les bienfaits sur la santé ?

Le sport permet de lutter et diminuer le risque de développement de beaucoup de maladie tel que les troubles osseux, les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, etc.

Cela permet également de lutter contre les troubles psychologiques tel que la dépression, l’anxiété, le stress et les insomnies.

Grâce à une pratique sportive régulière tu peux ralentir le processus de vieillissement. Pour les personnes âgées, la pratique sportive augmente la coordination et limite le risque de chutes.

Un impact positif sur ton mental

Réduction du stress, de la dépression et de l’anxiété, confiance en soi et esprit positif. Ce sont des bienfaits provoqués par le sport.

En effet, grâce à la libération d’endorphines lors de tes séances de sport, tu obtiendras une sensation de bien-être. Mais pas seulement, l’activité physique agis également sur la qualité de ton sommeil qui influe grandement sur la sensation de bien-être au quotidien.

Tu aimes te challenger, positiver, t’accrocher jusqu’à finir ce que tu as entrepris ? C’est normal, le sport développe ton envie de réussite. Cela est bon pour la confiance en soi et donc impacte directement ta santé mentale.

Les pratiquant de sport régulier sont moins sujet à la dépression et autres troubles psychologiques.

Le physique et l’esthétique

Le sport développe les compétence physique et améliore la silhouette

Tu désires un ventre plat, des muscles plus dessinés ou un fessier bombé ? Ce sont des choses que tu obtiendras en pratiquant une activité physique régulière adéquate. Attention, la pratique physique n’est pas le seul facteur de ta transformation physique.

Si tu veux un corps de rêve, tu vas devoir également manger sainement. L’alimentation est très importante pour tes résultats et pour ta santé aussi !

Un aspect social

Pour beaucoup, la pratique sportive signifie aussi rencontrer d’autres personnes. Que tu pratiques en salle ou en extérieur.

La pratique sportive rapproche les gens, par passion du sport pratiqué, que ce soit du running, de la musculation, des cours de fitness, mais aussi par esprit de compétition.

Nous possédons tous ce petit esprit de compétition qui nous pousse à essayer d’être meilleur. Quoi qu’il en soit, le sport permet de nouer des liens avec d’autres pratiquants.

Un impact sur ta vie professionnelle

Oui, le sport permet d’augmenter tes performances au travail. Grâce aux bienfaits cités ci-dessus, tu peux améliorer tes performances au travail.

Confiance en soi, sensation de bien-être, réduction de l’anxiété et du stress, amélioration du sommeil, tous sont des facteurs qui détermine de bonnes conditions de travail. Qui dit bonnes conditions de travail, dit augmentation de la productivité.

A noter que le sport augmente ta concentration et diminue les douleurs posturales souvent liées au travail.

N’oublie pas que le sport peut également se pratiquer à faible intensité au bureau pour dénouer ton corps et éviter ces douleurs posturales. 

Une vie personnelle plus épanouie

Tu imagines bien que si tu es en bonne santé, que tu as de bonnes conditions de travail, de la confiance en toi et beaucoup d’énergie grâce à une activité sportive régulière, tu seras également plus heureux dans ta vie personnelle. 

Gagner en force avec la méthode d'entrainement 3/7
Blog

Gagner en force avec la méthode d’entraînement 3/7, ou comment s’entraîner efficacement lorsqu’on n’a que peu de temps

Une nouvelle méthode d’entraînement en force a été étudiée. Cette méthode permet de gagner en force tout en gagnant du temps sur vos séances. La …

Lire la suite
Perdre du poids rapidement et facilement
Blog

Comment perdre du gras facilement en moins de 30 jours

La perte de gras est un sujet déjà très largement traité, cependant, il est parfois important de rappeler les indispensables afin d’obtenir ce que l’on …

Lire la suite
30 jours de EMOM pour retrouver la forme
Blog

Entrainement : 30 jours EMOM pour les débutants

Tu es débutant ou pas encore sportif ? Ce programme sur 30 jours est fait pour toi ! Aujourd’hui je te propose un cycle de 30 jours …

Lire la suite