Change ta vie avec la

Callisthénie

Améliore ton physique, ta santé et ton humeur grâce au street workout

Change ta façon de t'entraîner

La callisthénie, aussi appelé street workout, consiste à s’entraîner principalement au poids de corps. Plus qu’une méthode, c’est un mode de vie qui te permettra de devenir la meilleure version de toi-même. La callisthénie te permet de développer un corps de rêve, mais également de gagner le contrôle de ton propre corps en apprenant différents mouvements (muscle up, handstand, L-sit, etc.). La seule chose dont tu as besoin pour commencer c’est de la motivation et un programme d’entraînement (que tu trouveras ici). Garde à l’esprit que ce ne sera pas forcément facile, mais si tu cherches une passion qui changera ta façon de vivre, la callisthénie est faite pour toi.

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Guide du débutant
En callisthénie

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Tabata

Améliore ta santé

Pratiquer une activité sportive régulière augmente ta qualité de vie, améliore ton état de santé général et réduit le risque de maladie. Le sport provoque également des bienfaits psychologiques, te donnant une sensation de bien-être.

Training & musculation maison

Tonifie-toi, renforce-toi et prend du muscle

Tonifier et renforcer tes muscles pour gagner en force et en endurance. Améliore également ton système cardiovasculaire et ta posture. Gagne du muscle et dessine-les avec des exercices ciblés au poids de corps.

Mesure du corps

Suis ton progrès

Brûle un maximum de calories en effectuant des workouts. Si tu es régulier dans ton entraînement, tu perdras de la masse graisseuse et prendra du muscle. Enregistre tes résultats afin d’avoir un suivi et ne pas perdre de vue ton objectif.

Circuit training interval timer

Gagne en endurance et en performances

Avec les circuits training, améliore ta condition physique et tes performances sportives. Grâce au circuit, réalise tes objectifs et développe ton esprit sportif pour atteindre le dépassement de soi.

Entraînements adaptés aux sportifs débutants et confirmés

Peu importe que tu viennes à peine de te remettre au sport ou que tu pratiques depuis longtemps, l’essentiel est de bouger et faire du sport. Les applications que je te propose ont pour objectif de proposer des entraînements adaptés à ton niveau.
Je parle ici de sport santé, qui permet de contribuer à ton bien-être et à ta santé.

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Comment se muscler efficacement lorsqu’on débute la musculation en salle ou au poids de corps (street workout)

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Partie 2 : Comment manger pour perdre rapidement ses premiers kilos (de graisse) ?

La semaine dernière nous avons vu ensemble comment commencer à adapter son alimentation les deux premières semaines pour éliminer les calories superflues dues à la surconsommation de sucre, de sel et de gras. Après une semaine, tu dois déjà commencer à voir une petite différence sur la balance. Avec l’élimination des excès dont on n’a......
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#Workout 56

Es-tu prêt à faire souffrir tes abdos ? Ce workout est pour toi !

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