Change ta vie avec la

Callisthénie

Améliore ton physique, ta santé et ton humeur grâce au street workout

Change ta façon de t'entraîner

La callisthénie, aussi appelé street workout, consiste à s’entraîner principalement au poids de corps. Plus qu’une méthode, c’est un mode de vie qui te permettra de devenir la meilleure version de toi-même. La callisthénie te permet de développer un corps de rêve, mais également de gagner le contrôle de ton propre corps en apprenant différents mouvements (muscle up, handstand, L-sit, etc.). La seule chose dont tu as besoin pour commencer c’est de la motivation et un programme d’entraînement (que tu trouveras ici). Garde à l’esprit que ce ne sera pas forcément facile, mais si tu cherches une passion qui changera ta façon de vivre, la callisthénie est faite pour toi.

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Guide du débutant
En callisthénie

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Emom timer

Explose tes performances

Avec le format EMOM, explose tes performances sportives et va au-delà de tes limites physiques. Que tu sois débutant ou confirmé, ces entrainements te feront progresser à une allure folle !

Training & musculation maison

Tonifie-toi, renforce-toi et prend du muscle

Tonifier et renforcer tes muscles pour gagner en force et en endurance. Améliore également ton système cardiovasculaire et ta posture. Gagne du muscle et dessine-les avec des exercices ciblés au poids de corps.

Mesure du corps

Suis ton progrès

Brûle un maximum de calories en effectuant des workouts. Si tu es régulier dans ton entraînement, tu perdras de la masse graisseuse et prendra du muscle. Enregistre tes résultats afin d’avoir un suivi et ne pas perdre de vue ton objectif.

AMRAP Timer

Gagne en endurance et en performances

Tu es un sportif débutant ou un sportif confirmé ? Cette méthode d’entrainement t’aidera à obtenir des progrès rapides et visibles. Gagne en performances, en endurance et développe ton esprit sportif pour atteindre un réel dépassement de soi.

Suis tes progrès grâce aux outils

Tu cherches à te développer physiquement, à perdre du gras ou tout simplement améliorer tes performances ?

Nous te proposons de nombreuses applications mobiles, mais également des outils web te permettant de progresser efficacement. Calcul de la masse grasse, mesure du corps ou encore calcul du métabolisme de base, ces outils te permettent de t’améliorer et de suivre ton évolution.

Bien entendu, tu trouveras aussi sur notre site de nombreux workout et mouvements. Des articles intéressants et une partie Shop te proposant des produits comme le programme de remise en forme sur 12 semaines ou le programme prise de masse pour débutant.

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BlogConseils

Comment ta façon de penser affecte tes capacités physiques et tes performances sportives ?

Être en forme ce n’est pas seulement une histoire de forme physique. Le cerveau est logé à l’intérieur du corps et les deux sont interconnectés via le système nerveux central. Ceux-ci partagent un système de communication neurobiochimique complexe qui permet à l’un d’influencer l’autre. Autrement dit, pour que le corps bouge, le cerveau doit d’abord......
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Reps In Reserve : s’entraîner et progresser grâce à ce concept

Reps In Reserve (RIR), mais qu’est-ce que c’est ? C’est peut-être la première fois que tu entends ce terme. Ce ne serait pas étonnant, car il n’est pas encore si populaire que ça. Et pourtant, tu verras que c’est un concept qui permet de personnaliser tes sessions d’entraînement en fonction de ton état de fatigue du......
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Entraine-toi au poids de corps ou avec des élastiques pour continuer à progresser sans aller à la salle

Les pratiquants de musculation classique en salle de sport sont souvent sceptiques quant aux progrès qu’ils peuvent obtenir en réalisant leurs entrainements au poids de corps avec ou sans lestage et/ou avec des élastiques. Pour ma part, je trouve que les physiques et les performances affichés par les pratiquants de street workout sont tout à......
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