Change ta vie avec la

Callisthénie

Améliore ton physique, ta santé et ton humeur grâce au street workout

Change ta façon de t'entraîner

La callisthénie, aussi appelé street workout, consiste à s’entraîner principalement au poids de corps. Plus qu’une méthode, c’est un mode de vie qui te permettra de devenir la meilleure version de toi-même. La callisthénie te permet de développer un corps de rêve, mais également de gagner le contrôle de ton propre corps en apprenant différents mouvements (muscle up, handstand, L-sit, etc.). La seule chose dont tu as besoin pour commencer c’est de la motivation et un programme d’entraînement (que tu trouveras ici). Garde à l’esprit que ce ne sera pas forcément facile, mais si tu cherches une passion qui changera ta façon de vivre, la callisthénie est faite pour toi.

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Emom timer

Explose tes performances

Avec le format EMOM, explose tes performances sportives et va au-delà de tes limites physiques. Que tu sois débutant ou confirmé, ces entrainements te feront progresser à une allure folle !

Training & musculation maison

Tonifie-toi, renforce-toi et prend du muscle

Tonifier et renforcer tes muscles pour gagner en force et en endurance. Améliore également ton système cardiovasculaire et ta posture. Gagne du muscle et dessine-les avec des exercices ciblés au poids de corps.

Mesure du corps

Suis ton progrès

Brûle un maximum de calories en effectuant des workouts. Si tu es régulier dans ton entraînement, tu perdras de la masse graisseuse et prendra du muscle. Enregistre tes résultats afin d’avoir un suivi et ne pas perdre de vue ton objectif.

AMRAP Timer

Gagne en endurance et en performances

Tu es un sportif débutant ou un sportif confirmé ? Cette méthode d’entrainement t’aidera à obtenir des progrès rapides et visibles. Gagne en performances, en endurance et développe ton esprit sportif pour atteindre un réel dépassement de soi.

Suis tes progrès grâce aux outils

Tu cherches à te développer physiquement, à perdre du gras ou tout simplement améliorer tes performances ?

Nous te proposons de nombreuses applications mobiles, mais également des outils web te permettant de progresser efficacement. Calcul de la masse grasse, mesure du corps ou encore calcul du métabolisme de base, ces outils te permettent de t’améliorer et de suivre ton évolution.

Bien entendu, tu trouveras aussi sur notre site de nombreux workout et mouvements. Des articles intéressants et une partie Shop te proposant des produits comme le programme de remise en forme sur 12 semaines ou le programme prise de masse pour débutant.

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BlogConseils

La surcharge nucléaire (nucleous overload) : s’entraîner comme Végéta pour devenir plus fort et plus massif

Attention à ne pas travailler tout le temps le même muscle, tu vas brûler du muscle au lieu d’en prendre. Ne t’entraîne pas tous les jours, ton corps a besoin de repos, tu n’auras aucun gain et en plus tu vas être en surentrainement et forcément te blesser. Quel sportif n’a jamais entendu ces « conseils » ?......
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BlogEntrainements

Entrainement : Améliore ton gainage en 30 jours

Tu souhaites améliorer ton gainage ? Cet entrainement est fait pour toi ! Je te donne aujourd’hui un entrainement à réaliser sur 30 jours pour améliorer ton gainage. Toute ta sangle abdominale va être sollicitée. Cela t’aidera également à raffermir et aplanir ton ventre. Jour 1 https://youtu.be/EJjsvXVZU54 Fais le hollow body et tiens le maximum de temps. ......
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BlogConseils

Calisthénie : deux séances full body pour progresser rapidement au poids du corps

Que tu sois déjà sportif ou que tu commences le sport, lorsque tu effectues un nouvel entrainement avec de nouveaux mouvements ou de nouvelles méthodes, il faut que ton corps s’habitue. Pendant cette période, tu vas réaliser des progrès physiques certains et tu évolueras au niveau de tes performances. Aujourd’hui je te propose de découvrir......
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Guide du débutant
En callisthénie


#Workout 153

Tu te sens plein d’énergie ? Essaie ce workout 😉

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