Les workouts

Tu es débutant ou confirmé, tu souhaites t’entraîner, mais tu n’as pas d’idée de workout ?

Sur ce site tu trouveras des workouts réalisés et testés pour toi.

Nous espérons que cette section t’apportera satisfaction et plaisir sportif.

Bon entraînement à toi !

Échauffement et étirement

L'échauffement

Avant ta séance pratique un échauffement pour maximiser tes performances et limiter ton risque de blessures.

Les étirements

Après ta séance pratique un court étirement sur tes muscles pour les aider à se relâcher.

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