
Les workouts
Tu es débutant ou confirmé, tu souhaites t’entraîner, mais tu n’as pas d’idée de workout ?
Sur ce site tu trouveras des workouts réalisés et testés pour toi.
Nous espérons que cette section t’apportera satisfaction et plaisir sportif.
Bon entraînement à toi !
Les workouts
- Tous
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Guide de remise en forme en 12 semaines - Edition 2022
9,99€ -
Programme Half-Body en 2 cycles de 6 semaines
15,00€ -
Programme full body - Progression en 3 cycles
15,00€ -
Programme de remise en forme sans matériel pour débutant
20,00€ -
Prise de masse débutant - PPL (Push - Pull - Legs)
20,00€ -
Guide de perte de gras sur 12 semaines
9,99€
Échauffement et étirement
L'échauffement
Avant ta séance pratique un échauffement pour maximiser tes performances et limiter ton risque de blessures.
Les étirements
Après ta séance pratique un court étirement sur tes muscles pour les aider à se relâcher.