Les mouvements
S’entraîner c’est bien, mais le faire avec les bons mouvements c’est mieux. Retrouve ci-dessous une liste d’exercices que tu peux effectuer facilement partout.
Nous n’inventons rien, nous te transmettons simplement les informations que nous avons réunies. Garde à l’esprit que la personne sur les vidéos n’est pas un coach, cependant, tous les mouvements proposés ont été validés par des coachs sportifs diplômés.
P
- Pompes
- Pompes triceps
- Pompes épaules / Pike push up
- Pompes en T
- Pompes diamant
- Pompes aligator / Aligator push up
- Planche
- Planche lève appuis opposés
- Planche dynamique
- Planche latérale
- Planche latérale avec torsion
- Planche latérale avec pulse
- Planche jacks
- Planche frontale relevé de jambes
- Patineur
- Punches