Montées de genoux

Les montées de genoux sont très efficaces pour faire monter le cardio et petit bonus, ça fait également travailler les jambes et les abdominaux.

Comment effectuer des montées de genoux ?

  1. Positionne-toi debout, le corps droit.
  2. Lève dynamiquement un genou après l’autre en balançant le bras opposé au genou pour augmenter ton équilibre et ton dynamisme.
  3. Pendant toute l’exécution de l’exercice, le buste reste droit et les abdominaux sont serrés. N’oublie pas de respirer.

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Un jour, ou jour un ?
C'est toi qui décide !

Tu te dis qu’il faudrait que tu perdes du poids, que tu gagnes du muscle, que tu bouges plus, que tu sois en meilleure santé, mais tu repousse toujours le moment ou tu dois te mettre réellement au sport ?


Fais en sorte que UN JOUR, devienne JOUR UN !