Tout comme les rotations d’épaules arrière, la rotation d’épaule avant permet d’échauffer muscles et articulations des épaules.
Comment effectuer la rotation d’épaule avant ?
- Positionne-toi debout, pieds largeur de hanches, les bras le long du corps.
- Effectue un mouvement circulaire avec tes bras en levant tes bras vers l’arrière et vers le haut en inspirant.
- Puis quand tes bras sont au-dessus de ta tête et qu’ils commencent à redescendre vers l’avant, expire.
- Recommence.
NE DEVINEZ PLUS. MESUREZ.
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