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Sauts avant

Les sauts avant vont te permettre de renforcer tes cuisses, tes mollets et ton cardio.

Comment effectuer les sauts avant ?

  1. Démarre debout pieds largeur de hanches.
  2. Effectue un demi-squat pour avoir l’impulsion nécessaire pour effectuer un saut en avant.
  3. Atterris en squat puis relève-toi et effectue plusieurs petits pas rapides vers l’arrière pour reprendre ta place initiale.
  4. Recommence.