Sauts avant

Les sauts avant vont te permettre de renforcer tes cuisses, tes mollets et ton cardio.

Comment effectuer les sauts avant ?

  1. Démarre debout pieds largeur de hanches.
  2. Effectue un demi-squat pour avoir l’impulsion nécessaire pour effectuer un saut en avant.
  3. Atterris en squat puis relève-toi et effectue plusieurs petits pas rapides vers l’arrière pour reprendre ta place initiale.
  4. Recommence.

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Un jour, ou jour un ?
C'est toi qui décide !

Tu te dis qu’il faudrait que tu perdes du poids, que tu gagnes du muscle, que tu bouges plus, que tu sois en meilleure santé, mais tu repousse toujours le moment ou tu dois te mettre réellement au sport ?


Fais en sorte que UN JOUR, devienne JOUR UN !