Quels muscles travaillent lors des sauts avant ?

Les sauts avant renforcent principalement les cuisses, les mollets et améliorent le cardio.

Quelle est la position de départ pour les sauts avant ?

La position de départ est debout, pieds largeur de hanches.

Après avoir atterri en squat, relève-toi et effectue plusieurs petits pas rapides vers l'arrière pour reprendre ta place initiale.

Vous pouvez trouver une démonstration vidéo des sauts avant à l'adresse suivante : https://youtu.be/MEEt5kemRjg

Les sauts avant vont te permettre de renforcer tes cuisses, tes mollets et ton cardio.

Démarre debout pieds largeur de hanches.
Effectue un demi-squat pour avoir l’impulsion nécessaire pour effectuer un saut en avant.
Atterris en squat puis relève-toi et effectue plusieurs petits pas rapides vers l’arrière pour reprendre ta place initiale.
Recommence.