Les sauts avant vont te permettre de renforcer tes cuisses, tes mollets et ton cardio.

Comment effectuer les sauts avant ?

1. Démarre debout pieds largeur de hanches.
2. Effectue un demi-squat pour avoir l’impulsion nécessaire pour effectuer un saut en avant.
3. Atterris en squat puis relève-toi et effectue plusieurs petits pas rapides vers l’arrière pour reprendre ta place initiale.
4. Recommence.