Les sauts avant vont te permettre de renforcer tes cuisses, tes mollets et ton cardio.
Comment effectuer les sauts avant ?
- Démarre debout pieds largeur de hanches.
- Effectue un demi-squat pour avoir l’impulsion nécessaire pour effectuer un saut en avant.
- Atterris en squat puis relève-toi et effectue plusieurs petits pas rapides vers l’arrière pour reprendre ta place initiale.
- Recommence.