Le star jump est un exercice cardio et de renforcement du bas du corps qui permet de gagner en explosivité.

Comment effectuer le star jump ?

1. Démarre debout, pieds serrés et bras le long du corps.
2. Effectue un demi-squat puis effectue un saut. Pendant le saut, écarte tes bras et tes jambes de manière à ressembler à une étoile.
3. Atterrir les deux pieds joints.
4. Recommencer.