Le star jump est un exercice cardio et de renforcement du bas du corps qui permet de gagner en explosivité.
Comment effectuer le star jump ?
- Démarre debout, pieds serrés et bras le long du corps.
- Effectue un demi-squat puis effectue un saut. Pendant le saut, écarte tes bras et tes jambes de manière à ressembler à une étoile.
- Atterrir les deux pieds joints.
- Recommencer.
NE DEVINEZ PLUS. MESUREZ.
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