Star jump

Le star jump est un exercice cardio et de renforcement du bas du corps qui permet de gagner en explosivité.

Comment effectuer le star jump ?

  1. Démarre debout, pieds serrés et bras le long du corps.
  2. Effectue un demi-squat puis effectue un saut. Pendant le saut, écarte tes bras et tes jambes de manière à ressembler à une étoile.
  3. Atterrir les deux pieds joints.
  4. Recommencer.

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Un jour, ou jour un ?
C'est toi qui décide !

Tu te dis qu’il faudrait que tu perdes du poids, que tu gagnes du muscle, que tu bouges plus, que tu sois en meilleure santé, mais tu repousse toujours le moment ou tu dois te mettre réellement au sport ?


Fais en sorte que UN JOUR, devienne JOUR UN !