La fente est un exercice de musculation qui te permet de travailler tes ischio-jambiers et tes fessiers.
Tu peux le réaliser au poids de corps comme avec des poids (gilet de lest, barre, haltères).
Comment effectuer les fentes ?
Les fentes avant
- Mets-toi debout, pieds largeur d’épaules.
- Fait un grand pas en avant, ton pied avant doit être posé complètement à plat. Ton pied arrière ne doit pas être posé à plat au sol.
- Amène ton genou de la jambe arrière vers le sol (sans toucher le sol), formant un angle droit avec ta jambe arrière.
- Ton genou de la jambe avant doit former un angle de 90° avec ta cheville
- Repousse fermement avec le talon de la jambe avant.
- Reviens en position initiale puis recommence
NE DEVINEZ PLUS. MESUREZ.
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