Cet exercice en isométrie fait travailler les abdominaux

Comment réaliser le L-sit

1. Accroche-toi à une barre de traction
2. Relève les jambes pour former un angle droit entre ton buste et tes jambes
3. Garde le dos bien droit
4. Tiens la position le temps souhaité (ou le plus longtemps possible) puis prends une récup avant de recommencer

Tu peux également réaliser cet exercice sur barre de dips, sur parallettes ou au sol.