Chaise

La chaise fait travailler tes quadriceps, tes ischio-jambiers et tes mollets.

Comment effectuer la chaise ?

  1. Place-toi dos au mur, tes pieds largeur de hanches. Tes genoux pliés à 90°. Tes genoux et tes chevilles doivent former un angle à 90°.
  2. Tes abdominaux doivent être serrés, ton dos bien plaqué contre le mur. Ta tête doit rester droite et ton regard droit devant.
  3. Tes mains restent le long du corps, surtout pas en appui sur tes jambes.
  4. Maintiens la position le temps souhaité.

Chaise

Connais-tu ReLife ?

Un jour, ou jour un ?
C'est toi qui décide !

Tu te dis qu’il faudrait que tu perdes du poids, que tu gagnes du muscle, que tu bouges plus, que tu sois en meilleure santé, mais tu repousse toujours le moment ou tu dois te mettre réellement au sport ?


Fais en sorte que UN JOUR, devienne JOUR UN !