Les fentes marchées
- Mets-toi debout, pieds largeur d’épaules.
- Fais un grand pas en avant, ton pied avant doit être posé complètement à plat. Ton pied arrière ne doit pas être posé à plat au sol.
- Amène ton genou de la jambe arrière vers le sol (sans toucher le sol), formant un angle droit avec ta jambe arrière.
- Le genou de la jambe avant doit effectuer un angle à 90° avec ta cheville.
- Repousse fermement avec le talon de la jambe avant.
- Ramène la jambe arrière vers l’avant pour effectuer à nouveau un grand pas et effectuer une autre fente.
NE DEVINEZ PLUS. MESUREZ.
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