Le dips est un exercice de musculation des triceps, des pectoraux et des deltoïdes.

Comment effectuer le dips ?

Pour effectuer les dips il te faut un banc de musculation, une chaise, un muret ou tout autre élément sur lequel tu pourras venir poser tes mains.

1. Positionne-toi dos au banc, les mains posées sur ce banc. Tes coudes doivent être serrés et pointer vers l’arrière.
2. Effectue une flexion de coude pour descendre, pendant l’exécution du mouvement les coudes restent serrés et pointent toujours vers l’arrière. Tes abdominaux sont serrés.
3. Repousse fermement pour revenir à la position initiale.