Avec cet exercice tu travailleras ton muscle droit de l’abdomen et tu pourras cibler plus particulièrement le bas de tes abdominaux.

Comment effectuer les V-ups ?

1. Allonge-toi sur le dos, tends tes jambes et tends tes bras au-dessus de la tête.
2. Ramène tes jambes et tes bras simultanément vers le plafond en relevant le buste.
3. Pendant toute l’exécution, serre bien tes abdominaux.
4. Redescends en position initiale puis recommence.