La planche latérale avec pulse fait travailler tes obliques.
Comment effectuer la planche latérale avec pulse ?
- Positionne-toi sur le côté, en appui sur un avant-bras. Décolle les hanches du sol en veillant à bien aligner tes chevilles, genoux, hanches, épaule et tête.
- Maintiens la position en serrant fermement tes abdominaux puis effectue des pulses de tes hanches vers le haut.
- Change de côté.
NE DEVINEZ PLUS. MESUREZ.
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