La planche latérale avec pulse fait travailler tes obliques.

Comment effectuer la planche latérale avec pulse ?

1. Positionne-toi sur le côté, en appui sur un avant-bras. Décolle les hanches du sol en veillant à bien aligner tes chevilles, genoux, hanches, épaule et tête.
2. Maintiens la position en serrant fermement tes abdominaux puis effectue des pulses de tes hanches vers le haut.
3. Change de côté.