Les fentes lève genoux

La fente lève genoux est un exercice de musculation qui vise à faire travailler les fessiers, les ischios-jambiers et le cardio.

Comment effectuer les fentes lève genoux ?

  1. Mets-toi debout, pieds largeur d’épaules.
  2. Fais un grand pas en arrière, ton pied avant doit être posé complètement à plat. Ton pied arrière ne doit pas être posé à plat au sol.
  3. Amène ton genou de la jambe arrière vers le sol (sans toucher le sol), formant un angle droit avec ta jambe arrière.
  4. Le genou de la jambe avant doit effectuer un angle à 90° avec la cheville.
  5. Repousse fermement avec le talon de la jambe avant et amène le genou de la jambe arrière vers ta poitrine.
  6. Recommence

Les fentes lève genoux droit