La planche latérale te permet de renforcer et de développer tes obliques.

Comment effectuer la planche latérale ?

1. Positionne-toi sur le côté, en appui sur un avant-bras. Décolle les hanches du sol en veillant à bien aligner tes chevilles, genoux, hanches, épaule et tête.
2. Maintiens la position en serrant fermement tes abdominaux.
3. Change de côté.