La planche latérale te permet de renforcer et de développer tes obliques.
Comment effectuer la planche latérale ?
- Positionne-toi sur le côté, en appui sur un avant-bras. Décolle les hanches du sol en veillant à bien aligner tes chevilles, genoux, hanches, épaule et tête.
- Maintiens la position en serrant fermement tes abdominaux.
- Change de côté.