Guide de remise en forme en 12 semaines - Edition 2022

Tu es une personne sédentaire ou un ancien sportif qui n’a pas vraiment eu le temps de s’entraîner ces derniers temps ?

Tu souhaites renforcer ton corps, améliorer ton cardio, te sentir plus énergique, affiner ta silhouette, perdre le gras du ventre, devenir plus musclé, etc. ?

Ce guide est fait pour toi !

Tu dois savoir que pratiquer une activité physique plus ou moins intense permet non seulement de se sentir bien physiquement, mais c’est également très bon pour le moral.

Grâce à l’activité physique, tu luttes contre les maladies, le vieillissement et la dépression.

À qui s’adresse ce guide de remise en forme ?

Il s’adresse à toi qui souhaites reprendre ta vie et surtout ta santé en main !

Je dois tout de même t’avertir que si tu as des problèmes de santé particuliers (problème cardiaque, diabète, douleurs articulaires, etc.), il convient de consulter un médecin avant de commencer à pratiquer un sport.

L’important est d’améliorer ta santé en priorité, fais donc attention à ce que ce soit le cas.

Si tu n’as aucun problème de santé, que tu sois un adolescent ou un sénior, tu vas pouvoir suivre ce guide qui t’aidera à améliorer tes qualités physiques et à atteindre tes objectifs.

Un programme qui ne s’effectue pas en salle de sport ?

Ce guide te permet de te remettre en forme en 12 semaines sans avoir besoin de salle de sport. La plupart des exercices peuvent se réaliser sans matériel ou avec très peu de matériel.

Tu peux néanmoins suivre les conseils de ce guide pour t’entraîner en salle ou tu auras accès à du matériel qui pourra également t’aider.

L’avantage à avoir un programme qui se réalise n’importe où

Un programme qui peut se réaliser n’importe où peut avoir de nombreux avantages.

• Pas d’attente pour les machines
• Pas de pression en comparant tes performances à celles des autres
• Pas ou peu de frais
• Tu peux t’entraîner partout où tu te trouves