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Tu entends souvent dire que pour que pour atteindre tes objectifs, que ce soit en fitness ou en musculation, cela passe également par la nourriture. Qui n’a jamais entendu « il faut bien manger » ? Mais bien manger, qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi le sport est efficace ? Comment améliorer sa santé grâce au sport ?

Ici, tu trouveras des réponses au nombreuses questions que tu peux te poser.

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BlogNutrition

14 astuces pour manger plus sainement

Menu de l’article Prendre des collations de fruits et légumes Essaie de prendre des repas avec la moitié de l’assiette remplie de légumes Utilise des tomates fraîches et tranchées ou de la purée d’avocat au lieu du ketchup et de la mayonnaise Préfère les aliments complets lorsque c’est possible Rend ton repas plus nutritif et......
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BlogHIIT

Les bénéfices de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)

Menu de l’article Santé cérébrale et fonction mentale Plus fort et plus en forme en moins de temps L’entraînement par intervalles à haute intensité : à quelle fréquence et à quel âge ? Et concernant l’âge, y a-t-il des restrictions pour la pratique du HIIT ? Sources L’entraînement par intervalles à haute intensité ou High......
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