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Tu entends souvent dire que pour que pour atteindre tes objectifs, que ce soit en fitness ou en musculation, cela passe également par la nourriture. Qui n’a jamais entendu « il faut bien manger » ? Mais bien manger, qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi le sport est efficace ? Comment améliorer sa santé grâce au sport ?

Ici, tu trouveras des réponses au nombreuses questions que tu peux te poser.

Comment travailler ton dos au poids du corps ?

Quand on est un habitué de salle de musculation ou alors qu’on est un débutant, il peut arriver par moment qu’on se demande comment travailler son dos au poids du corps. Il existe quand même pas mal d’exercices assez complets et plus ou moins complexes à réaliser au poids du corps avec pas ou très
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Introduction à la callisthénie, les 6 principes de base

Callisthénie ou Street Workout, si comme moi, tu as arrêté les salles de muscu pour t’entraîner en poids de corps, tu as déjà sans doute du entendre parler d’un de ces termes. Concrètement, les deux désignent la même chose, mais avec des mots différents. Nous allons voir ensemble ce qu’est la callisthénie et quels sont
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5 raisons pour faire du sport en plein été

Tu ne le sais peut-être pas encore, mais faire du sport en plein été par temps chaud est une très bonne façon d’améliorer ton niveau avec moins d’efforts qu’habituellement. Mais évidemment, tu vas devoir faire ça intelligemment. Tu dois être méthodique et cohérent dans tes efforts. Pour comprendre comment utiliser de façon optimale la chaleur
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Comment renforcer naturellement ses défenses immunitaires

Avoir de bonnes défenses immunitaires c’est normalement quelque chose de banal pour plus ou moins tout le monde, en tout cas ça l’est pour les personnes en bonne santé. Sais-tu que ton rythme de vie va déterminer si tu vas avoir de meilleures défenses immunitaires ou si au contraire tes défenses seront moins efficaces.  En
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Comment préparer son corps pour l’été ?

Nous sommes encore un petit peu loin de l’été, et pourtant, c’est maintenant qu’il faut se préparer. Si tu es sportif, tu as surement déjà dû voir une augmentation des « nouvelles têtes » à la salle de sport à l’approche de l’été. Ces retardataires qui pensent venir faire des séances de musculation juste avant l’été histoire
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La mémoire musculaire expliquée de A à Z

Ton niveau de fitness provient de différents facteurs qui travaillent de concert afin d’y parvenir. Il n’existe rien de mieux qui montre clairement cette complexité que ce dont tu as déjà dû entendre parler : la mémoire musculaire. Il faut savoir que le terme de « mémoire musculaire » est utilisé dans deux contextes bien distincts qui conviennent
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