Tu trouveras ci-dessous un calculateur automatique de masse grasse. Que tu sois un homme ou une femme, tu vas pouvoir calculer simplement ta masse grasse en renseignant quelques informations.
Cette méthode de calcul est basée sur la méthode mise au point et utilisée par l’US Navy pour calculer le taux de masse grasse. Il peut y avoir une marge d’erreur allant de 1% à 3%, cependant cette méthode reste assez efficace pour connaître ton évolution.
Les mesures doivent être prises à jeun, le matin afin d’obtenir les résultats les plus précis possible.
Lorsque ton taux de masse grasse est calculé, réfère-toi au tableau ci-dessous pour interpréter ton taux de masse grasse.
| Description | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Graisse essentielle | Entre 2% et 5% | Entre 10% et 13% |
| Physique athlétique | Entre 6% et 13% | Entre 14% et 20% |
| Fitness | Entre 14% et 17% | Entre 21% et 24% |
| Dans la moyenne | Entre 18% et 25% | Entre 25% et 31% |
| Obésité | Entre 25% et + | Entre 32% et + |
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