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Tu entends souvent dire que pour atteindre tes objectifs, que ce soit en fitness ou en musculation, cela passe également par la nourriture. Qui n’a jamais entendu “il faut bien manger” ? Mais bien manger, qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi le sport est efficace ? Comment améliorer sa santé grâce au sport ?

Ici, tu trouveras des réponses aux nombreuses questions que tu peux te poser.

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Nouvelle année : Comment planifier et atteindre tes objectifs ?

Comme chaque année, le Nouvel An est source de nouvelles résolutions qui ne sont malheureusement pas toujours tenues. Aujourd’hui, nous allons nous attaquer à la résolution qui touche au sport, …

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Jour des jambes : les exercices qui me font mal

Puisque les dernières semaines je t’ai présenté mes exercices push et pull, je me suis dit qu’il fallait continuer dans la lancée et boucler la boucle avec les exercices legs. …

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Séance pull : les exercices qui me plaisent le plus

La semaine dernière je t’ai présenté mon top des exercices push que j’aime utiliser dans mes séances. Cette semaine je te présente mes exercices préférés pour ma séance pull. Depuis …

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Exercices push : Mon top 8 de mes exercices préférés

Depuis le début de la pratique de la musculation au poids de corps, j’ai pris l’habitude de travailler en PPL (Push Pull Legs). Aujourd’hui je partage avec vous mon top …

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Comment ta façon de penser affecte tes capacités physiques et tes performances sportives ?

Être en forme ce n’est pas seulement une histoire de forme physique. Le cerveau est logé à l’intérieur du corps et les deux sont interconnectés via le système nerveux central. …

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Reps In Reserve : s’entraîner et progresser grâce à ce concept

Reps In Reserve (RIR), mais qu’est-ce que c’est ? C’est peut-être la première fois que tu entends ce terme. Ce ne serait pas étonnant, car il n’est pas encore si populaire …

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