Le sit-up est un exercice de renforcement et de développement de tes abdominaux.

Comment effectuer le sit-up ?

1. Positionne-toi sur le dos, les genoux légèrement fléchis et les bras au-dessus de ta tête posée au sol.
2. Relève-toi sans bouger tes jambes, contracte tes abdominaux, touche entre tes jambes avec tes mains puis retourne en position initiale.
3. Une fois en position initiale va toucher le sol derrière ta tête avec tes mains avant de recommencer le mouvement.