Les fentes sautées

  1. Mets-toi debout, pieds largeur d’épaules.
  2. Fais un grand pas en avant, ton pied avant doit être posé complètement à plat. Ton pied arrière ne doit pas être posé à plat au sol.
  3. Amène ton genou de la jambe arrière vers le sol (sans toucher le sol), formant un angle droit avec ta jambe arrière.
  4. Le genou de la jambe avant doit effectuer un angle à 90° avec la cheville.
  5. Repousse fermement avec le talon de la jambe avant.
  6. Effectue un saut, inverse l’ordre de tes jambes pour effectuer une fente de l’autre côté.

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