Quelle est la position de départ pour les fentes arrière ?

Mettez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules.

Comment positionner les pieds lors du pas arrière ?

Faites un grand pas en arrière. Le pied avant doit être posé complètement à plat, et le pied arrière ne doit pas être posé à plat au sol.

Amenez votre genou de la jambe arrière vers le sol (sans le toucher), formant un angle droit avec la jambe arrière.

Le genou de la jambe avant doit former un angle de 90° avec la cheville.

Repoussez fermement avec le talon de la jambe avant pour revenir en position debout.

Mets-toi debout, pieds largeur d’épaules.
Fais un grand pas en arrière, ton pied avant doit être posé complètement à plat. Ton pied arrière ne doit pas être posé à plat au sol.
Amène ton genou de la jambe arrière vers le sol (sans toucher le sol), formant un angle droit avec votre jambe arrière.
Le genou de la jambe avant doit effectuer un angle à 90° avec la cheville.
Repousse fermement avec le talon de la jambe avant.
Reviens en position initiale puis recommence.