Les sauts groupés te permettent de renforcer le bas de ton corps et d’augmenter ton explosivité et ton cardio.

Comment effectuer les sauts groupés ?

1. Positionne-toi debout, les pieds largeur de hanches et les bras le long du corps.
2. Effectue un petit squat pour prendre de l’élan puis effectue un saut en ramenant tes genoux vers ta poitrine.
3. En atterrissant, effectue un petit squat puis recommence.