Les sauts groupés te permettent de renforcer le bas de ton corps et d’augmenter ton explosivité et ton cardio.
Comment effectuer les sauts groupés ?
- Positionne-toi debout, les pieds largeur de hanches et les bras le long du corps.
- Effectue un petit squat pour prendre de l’élan puis effectue un saut en ramenant tes genoux vers ta poitrine.
- En atterrissant, effectue un petit squat puis recommence.