Abdominaux groupés

Les abdominaux groupés font travailler le grand droit.

Comment effectuer des abdominaux groupés ?

  1. Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendues
  2. Ramène tes bras et tes jambes de manière à venir saisir tes genoux. Veille à serrer tes abdominaux et à ne pas creuser le dos pendant l’exécution du mouvement.
  3. Revenir en position initiale
  4. Recommence

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Un jour, ou jour un ?
C'est toi qui décide !

Tu te dis qu’il faudrait que tu perdes du poids, que tu gagnes du muscle, que tu bouges plus, que tu sois en meilleure santé, mais tu repousse toujours le moment ou tu dois te mettre réellement au sport ?


Fais en sorte que UN JOUR, devienne JOUR UN !