Les abdominaux groupés font travailler le grand droit.
Comment effectuer des abdominaux groupés ?
- Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendues
- Ramène tes bras et tes jambes de manière à venir saisir tes genoux. Veille à serrer tes abdominaux et à ne pas creuser le dos pendant l’exécution du mouvement.
- Revenir en position initiale
- Recommence
NE DEVINEZ PLUS. MESUREZ.
Pour centraliser vos données et visualiser votre évolution, l’utilisation d’une application dédiée est indispensable. C’est l’outil idéal pour noter vos performances sur vos WODs.
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