Les abdominaux groupés font travailler le grand droit.

Comment effectuer des abdominaux groupés ?

1. Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendues
2. Ramène tes bras et tes jambes de manière à venir saisir tes genoux. Veille à serrer tes abdominaux et à ne pas creuser le dos pendant l’exécution du mouvement.
3. Revenir en position initiale
4. Recommence