Les pike push up (pompes épaules)

Ces pompes te permettent de renforcer tes épaules.

Comment effectuer les pike push up ?

  1. Positionne-toi face au sol, les mains hauteur d’épaules. Les jambes ne sont pas loin derrière. Rapproche tes jambes de manière à former un angle avec ton corps.
  2. Ton dos doit rester bien droit et ta tête doit être dans le même alignement que ton dos pendant toute l’exécution du mouvement.
  3. Descends vers le sol comme pour une pompe classique puis repousse fermement pour remonter.
  4. Recommence.

Connais-tu ReLife ?

Un jour, ou jour un ?
C'est toi qui décide !

Tu te dis qu’il faudrait que tu perdes du poids, que tu gagnes du muscle, que tu bouges plus, que tu sois en meilleure santé, mais tu repousse toujours le moment ou tu dois te mettre réellement au sport ?


Fais en sorte que UN JOUR, devienne JOUR UN !