Cet exercice fait travailler le grip, les avants bras et les épaules.

Comment réaliser le bar hang ?

1. Attrape la barre de traction en prise pronation.
2. Tends complètement tes bras et suspends tes pieds dans le vide
3. Tiens le plus longtemps (ou le temps souhaité) que possible.
4. Prends une récupération et recommence