Cet exercice fait travailler le grip, les avants bras et les épaules.
Comment réaliser le bar hang ?
- Attrape la barre de traction en prise pronation.
- Tends complètement tes bras et suspends tes pieds dans le vide
- Tiens le plus longtemps (ou le temps souhaité) que possible.
- Prends une récupération et recommence
NE DEVINEZ PLUS. MESUREZ.
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