La planche latérale te permet de renforcer et de développer tes obliques.
Comment effectuer la planche latérale ?
- Positionne-toi sur le côté, en appui sur un avant-bras. Décolle les hanches du sol en veillant à bien aligner tes chevilles, genoux, hanches, épaule et tête.
- Maintiens la position en serrant fermement tes abdominaux.
- Change de côté.
NE DEVINEZ PLUS. MESUREZ.
Pour centraliser vos données et visualiser votre évolution, l’utilisation d’une application dédiée est indispensable. C’est l’outil idéal pour noter vos performances sur vos WODs.
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