Conseils
6 RAISONS DE PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE ET SPORTIVE
Des bienfaits sur ta santé Pour beaucoup, et de plus en plus, la pratique d’une activité physique est motivée par un souci de santé et de longévité. En effet, il n’est plus à prouver que l’activité physique et sportive impacte directement la santé du pratiquant. Attention, nous ne parlons pas ici de sport performance ou […]
LIRE L'ARTICLE
Conseils
QU’EST-CE QUE LE CROSS TRAINING, CIRCUIT TRAINING ET CROSSFIT ? POURQUOI DOIS-TU LE PRATIQUER ?
Le principe du Cross Training (entraînement croisé en français) est de pratiquer un sport qui ne fait pas partie de son activité physique habituelle afin de développer de nouvelles aptitudes et compétences qui pourront être utiles à l’activité physique principalement pratiquée. Par exemple, développer son endurance musculaire. Le CrossFit quant à lui est une marque […]
LIRE L'ARTICLE
Conseils
DES ENTRAÎNEMENTS ADAPTÉS AUX SPORTIFS DÉBUTANTS ET CONFIRMÉS
Tu t’es mis ou remis au sport, ou tu pratiques depuis des années ? Cela n’a aucune importance, l’essentiel est de se bouger et de faire du sport. Les applications que je te propose n’ont pas pour but de te préparer à devenir un athlète olympique, mais seulement de te proposer de nombreux entraînements adaptés à […]
LIRE L'ARTICLE
Nutrition
14 ASTUCES POUR MANGER PLUS SAINEMENT
1. Prendre des collations de fruits et légumes Au lieu de te jeter sur un paquet de chips, des tablettes de chocolats ou carrément manger le Nutella à la cuillère, prends plutôt un fruit ou des légumes. Le grignotage, contrairement à ce que tu pourrais penser, ne fait pas grossir ! Alors oui, en effet, comme […]
LIRE L'ARTICLE
Conseils
RÉALISE TES ENTRAÎNEMENTS EN EXTÉRIEUR, À LA MAISON OU EN SALLE
Grâce à nos applications, tu pourras réaliser tes entraînements partout : en intérieur, à la maison et même au bureau. Le principe de nos applications est de te faciliter l’accès au sport en te proposant des séances qui s’adaptent à ta situation et ton niveau. En ne nécessitant aucun matériel particulier, les applications Coach Me te […]
LIRE L'ARTICLE
Conseils
FAIRE DU SPORT AVEC DES MÉTHODES D’ENTRAÎNEMENT ÉTUDIÉES ET TESTÉES AFIN D’OPTIMISER TES RÉSULTATS
Afin de te proposer des séances qui te conviennent et te permettent de progresser, je te propose au travers diverses applications, différentes méthodes de travail. Des séances de HIIT efficaces Des séances de HIIT (High Intensity Interval Training) notamment avec la méthode TABATA et Little qui consiste à réaliser des entraînements par intervalles à haute […]
LIRE L'ARTICLE
HIIT
LES BÉNÉFICES DE L’ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES À HAUTE INTENSITÉ (HIIT)
L’entraînement par intervalles à haute intensité ou High Intensity Interval Training (HIIT) en anglais est un entraînement court et intense comprenant une série d’exercices qui doit être effectuée pour un durée pour chaque exercice allant de 1 à 3 minutes, suivi d’une phase de récupération entre les répétitions. Le HIIT pousse la fréquence cardiaque, les […]
LIRE L'ARTICLE
