Conseils / Nutrition
COMMENT PERDRE LE GRAS DU VENTRE EFFICACEMENT ET DURABLEMENT
J’ai du gras au ventre et je ne sais pas comment faire pour perdre cette bouée qui me gêne. C’est une question qui revient souvent et qui est traitée avec des conseils assez vagues indiquant qu’il faut avoir une bonne diète et un bon entrainement. C’est super, mais ça ne te dit pas réellement comment […]
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Conseils
COMMENT ENTRAINER TES PECTORAUX AU POIDS DE CORPS ?
Tu n’as pas la possibilité de réaliser des développés couchés ? Ce n’est pas grave ! Tu as une multitude d’exercices au poids de corps qui te permettent d’augmenter ta masse musculaire et te provoques une belle congestion séance après séance. Si tu es débutant et que tu n’as pas accès à une salle de sport, tu […]
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7 EXERCICES AU POIDS DE CORPS POUR SE MUSCLER LES JAMBES ET FESSIERS
Tu es un pratiquant de sport au poids de corps (callisthénie ou street workout) ou tu souhaites tout simplement commencer le sport à la maison. Tu es peut-être même un habitué de musculation en salle. Quoi qu’il en soit, il y a une partie du corps qu’il ne faut surtout pas négliger. On voit trop […]
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RÉALISE UNE TRANSFORMATION PHYSIQUE IMPRESSIONNANTE ET RAPIDE AVEC L’ENTRAÎNEMENT MÉTABOLIQUE
Il existe des programmes d’entraînement basés sur des séances fonctionnelles au poids de corps. Ces séances ont l’avantage d’être plus rapides à réaliser, mais sont également plus intenses. Si tu veux augmenter ton métabolisme et accélérer ta perte de masse grasse tout en gagnant quand même du muscle, tu vas vouloir te mettre à l’entraînement […]
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COMMENT TRAVAILLER TON DOS AU POIDS DU CORPS ?
Quand on est un habitué de salle de musculation ou alors qu’on est un débutant, il peut arriver par moment qu’on se demande comment travailler son dos au poids du corps. Il existe quand même pas mal d’exercices assez complets et plus ou moins complexes à réaliser au poids du corps avec pas ou très […]
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INTRODUCTION À LA CALLISTHÉNIE, LES 6 PRINCIPES DE BASE
Callisthénie ou Street Workout, si comme moi, tu as arrêté les salles de muscu pour t’entraîner en poids de corps, tu as déjà sans doute du entendre parler d’un de ces termes. Concrètement, les deux désignent la même chose, mais avec des mots différents. Nous allons voir ensemble ce qu’est la callisthénie et quels sont […]
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5 RAISONS POUR FAIRE DU SPORT EN PLEIN ÉTÉ
Tu ne le sais peut-être pas encore, mais faire du sport en plein été par temps chaud est une très bonne façon d’améliorer ton niveau avec moins d’efforts qu’habituellement. Mais évidemment, tu vas devoir faire ça intelligemment. Tu dois être méthodique et cohérent dans tes efforts. Pour comprendre comment utiliser de façon optimale la chaleur […]
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COMMENT RENFORCER NATURELLEMENT SES DÉFENSES IMMUNITAIRES
Avoir de bonnes défenses immunitaires c’est normalement quelque chose de banal pour plus ou moins tout le monde, en tout cas ça l’est pour les personnes en bonne santé. Sais-tu que ton rythme de vie va déterminer si tu vas avoir de meilleures défenses immunitaires ou si au contraire tes défenses seront moins efficaces. En […]
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ENTRAÎNEMENT, ALIMENTATION ET REPOS, QUELLES SONT LES RÈGLES À RESPECTER ?
Dans nos articles, je te parle souvent de ces trois points essentiels et aujourd’hui, je tiens à aborder de nouveau ce sujet, car ce sont les plus importants pour une bonne santé ainsi qu’une bonne progression sportive. En effet, lorsque tu es débutant tu peux faire absolument n’importe quoi avec ces trois points. Tu commences […]
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