Nutrition
SE LIMITER OU ARRÊTER DE MANGER POUR PERDRE DU POIDS, TE FAIT PRENDRE DU POIDS
Nous sommes dans une société ou l’apparence est essentielle. Nous sommes entourés de mannequins retouchés et beaucoup de femmes et même d’hommes sont obsédés par leur taille. Alors on commence à chercher sur le web le régime miracle qui nous fera perdre 10kg ou plus en très peu de temps. Mais voilà, le problème se […]
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Conseils
L’IMPORTANCE DE LA PRÉPARATION PSYCHOLOGIQUE DANS UNE PRÉPARATION PHYSIQUE
Que tu sois un homme ou une femme, un pratiquant débutant ou un champion dans ta discipline, tu es ou tu dois être conscient que toute préparation physique est précédée d’une préparation psychologique. Il faut clairement comprendre que ce que ton esprit ne peut pas endurer, ton corps ne le pourra pas non plus. C’est […]
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Nutrition
LE SUCRE, BON OU MAUVAIS POUR LA SANTÉ ?
La consommation de sucre est un sujet qui revient souvent lorsque l’on parle de régimes alimentaires, de sèche, de rééquilibrage, etc. Et pour cause, le sucre est l’un des principaux facteurs de la malnutrition. Qu’on soit bien d’accord, le sucre en soi, n’est pas le diable et notre organisme en à même besoin. Cependant, dans […]
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HIIT
EMOM ET AMRAP, C’EST QUOI ? COMMENT ET POURQUOI LE PRATIQUER ?
Comme tout bon sportif, tu te renseignes sur les autres méthodes de travail qui te permettront de progresser et de varier les plaisirs de ton entrainement. Peu importe que tu pratiques la musculation, le fitness, la natation ou un autre sport. Ces méthodes d’entraînement, généralement utilisé en CrossFit ou Circuit Training, sont bénéfiques pour ta […]
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Conseils
COMMENT PRÉPARER SON CORPS POUR L’ÉTÉ ?
Nous sommes encore un petit peu loin de l’été, et pourtant, c’est maintenant qu’il faut se préparer. Si tu es sportif, tu as surement déjà dû voir une augmentation des « nouvelles têtes » à la salle de sport à l’approche de l’été. Ces retardataires qui pensent venir faire des séances de musculation juste avant l’été histoire […]
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Conseils
LA MÉMOIRE MUSCULAIRE EXPLIQUÉE DE A À Z
Ton niveau de fitness provient de différents facteurs qui travaillent de concert afin d’y parvenir. Il n’existe rien de mieux qui montre clairement cette complexité que ce dont tu as déjà dû entendre parler : la mémoire musculaire. Il faut savoir que le terme de « mémoire musculaire » est utilisé dans deux contextes bien distincts qui conviennent […]
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Conseils
COMMENT AVOIR UNE VIE PLUS SAINE ET HEUREUSE ?
Si tu cherches comment avoir une vie plus saine, c’est que ta vie actuelle ne te convient ou ne te correspond pas vraiment. Tu es peut-être tombé ici parce que tu étais curieux ou parce que le « vivre sainement » est très à la mode ces dernières années. Vivre sainement, ça veut dire quoi ? Bien manger, […]
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Conseils
COMMENT SE REMETTRE À L’ENTRAÎNEMENT APRÈS UNE PÉRIODE D’ARRÊT ?
Avant tu faisais du sport, maintenant plus du tout, mais tu songes à t’y remettre, mais tu n’arrives pas à te motiver ? Pire encore, tu ressens un sentiment de culpabilité parce que tu as arrêté, mélangé à un sentiment de peur, car tu sais à quel point tu vas en chier pour te remettre en […]
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Nutrition
COMMENT S’ALIMENTER POUR PERDRE DU GRAS ET PRENDRE DU MUSCLE
Tu t’entraines régulièrement et depuis un certain temps déjà, mais tu n’as toujours pas les résultats souhaités. Tu as du mal à prendre de la masse musculaire ou à perdre de la masse graisseuse ? Il y a une explication rationnelle à ce phénomène qui ruine tes efforts et te démoralise. Comme tu as pu entendre […]
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