Conseils
COMMENT OPTIMISER SON VOLUME D’ENTRAÎNEMENT POUR ATTEINDRE SES OBJECTIFS ?
Tu veux te mettre à l’entraînement, mais tu ne sais pas combien de répétitions et de séries tu dois faire. Il faut d’abord savoir qu’il existe plusieurs types d’entraînement. Tout d’abord, tu dois savoir quel est ton objectif (endurance musculaire, hypertrophie (prise de masse musculaire), force). Selon ton objectif, le nombre de répétitions que tu […]
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Conseils
12 CONSEILS, ASTUCES ET MYTHES DÉMONTÉS POUR T’ENTRAÎNER PLUS EFFICACEMENT
T’es-tu déjà rendu compte à quel point il était facile de trouver des centaines, des milliers voir des millions de résultats sur internet lorsque tu cherches des astuces et informations pour tes workouts. Pire encore, tu tombes sur un site que te dit une chose et sur un autre qui te raconte le contraire de […]
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Conseils / Nutrition
COMMENT PERDRE LE GRAS DU VENTRE EFFICACEMENT ET DURABLEMENT
J’ai du gras au ventre et je ne sais pas comment faire pour perdre cette bouée qui me gêne. C’est une question qui revient souvent et qui est traitée avec des conseils assez vagues indiquant qu’il faut avoir une bonne diète et un bon entrainement. C’est super, mais ça ne te dit pas réellement comment […]
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Conseils
COMMENT ENTRAINER TES PECTORAUX AU POIDS DE CORPS ?
Tu n’as pas la possibilité de réaliser des développés couchés ? Ce n’est pas grave ! Tu as une multitude d’exercices au poids de corps qui te permettent d’augmenter ta masse musculaire et te provoques une belle congestion séance après séance. Si tu es débutant et que tu n’as pas accès à une salle de sport, tu […]
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Conseils
7 EXERCICES AU POIDS DE CORPS POUR SE MUSCLER LES JAMBES ET FESSIERS
Tu es un pratiquant de sport au poids de corps (callisthénie ou street workout) ou tu souhaites tout simplement commencer le sport à la maison. Tu es peut-être même un habitué de musculation en salle. Quoi qu’il en soit, il y a une partie du corps qu’il ne faut surtout pas négliger. On voit trop […]
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Conseils
RÉALISE UNE TRANSFORMATION PHYSIQUE IMPRESSIONNANTE ET RAPIDE AVEC L’ENTRAÎNEMENT MÉTABOLIQUE
Il existe des programmes d’entraînement basés sur des séances fonctionnelles au poids de corps. Ces séances ont l’avantage d’être plus rapides à réaliser, mais sont également plus intenses. Si tu veux augmenter ton métabolisme et accélérer ta perte de masse grasse tout en gagnant quand même du muscle, tu vas vouloir te mettre à l’entraînement […]
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Conseils
COMMENT TRAVAILLER TON DOS AU POIDS DU CORPS ?
Quand on est un habitué de salle de musculation ou alors qu’on est un débutant, il peut arriver par moment qu’on se demande comment travailler son dos au poids du corps. Il existe quand même pas mal d’exercices assez complets et plus ou moins complexes à réaliser au poids du corps avec pas ou très […]
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Conseils
INTRODUCTION À LA CALLISTHÉNIE, LES 6 PRINCIPES DE BASE
Callisthénie ou Street Workout, si comme moi, tu as arrêté les salles de muscu pour t’entraîner en poids de corps, tu as déjà sans doute du entendre parler d’un de ces termes. Concrètement, les deux désignent la même chose, mais avec des mots différents. Nous allons voir ensemble ce qu’est la callisthénie et quels sont […]
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Conseils
5 RAISONS POUR FAIRE DU SPORT EN PLEIN ÉTÉ
Tu ne le sais peut-être pas encore, mais faire du sport en plein été par temps chaud est une très bonne façon d’améliorer ton niveau avec moins d’efforts qu’habituellement. Mais évidemment, tu vas devoir faire ça intelligemment. Tu dois être méthodique et cohérent dans tes efforts. Pour comprendre comment utiliser de façon optimale la chaleur […]
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