Workout 238

Aujourd’hui je te propose un TABATA training qui va te faire plaisir 🙂

Échauffement

Exercices

TABATA Training :

  • MontĂ©es de genoux
  • Pompes
  • Fentes jump
  • Sit-ups
  • Dips
  • Tractions australiennes
  • Squats jump
  • Mountain climbers

Nombre de répétitions

20 secondes de travail intense suivi de 10 secondes de récupération entre les exercices

Nombre de tours

4 tours

Récupération

10 secondes entre les exercices

Étirements

Les autres workouts

Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hĂ©site pas Ă  consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)

Voir les workouts

 

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