Workout 94

Tu veux travailler tes abdos ? Ce workout est pour toi ! 😉

Échauffement

Exercices

  • Gainage frontal
  • Gainage latéral droit
  • Gainage latéral gauche
  • Crunch
  • Cycling crunch
  • Crunch portefeuille
  • Mountain climbers
  • Gainage dynamique

Nombre de répétitions

Tabata : 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération entre les exercices

Nombre de tours

4 Tours

Récupération

10 secondes entre les exercices.

Étirements

Les autres workouts

Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hésite pas à consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)

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