Quels muscles sont ciblés par ce workout ?

Ce workout cible principalement les muscles abdominaux, y compris les grands droits, les obliques et le transverse.

Combien de temps dure ce workout ?

La durée de ce workout est d'environ 20 à 30 minutes, selon votre rythme et le nombre de répétitions.

Est-ce que ce workout est adapté aux débutants ?

Oui, ce workout est adapté aux débutants. Vous pouvez ajuster l'intensité et le nombre de répétitions en fonction de votre niveau de fitness.

Faut-il utiliser du matériel spécifique pour ce workout ?

Non, ce workout ne nécessite aucun matériel spécifique. Vous pouvez le faire avec juste votre poids de corps.

À quelle fréquence dois-je faire ce workout pour voir des résultats ?

Pour voir des résultats significatifs, il est recommandé de faire ce workout 3 à 4 fois par semaine, en combinant avec une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

Workout 94
TABATA

Tu veux travailler tes abdos ? Ce workout est pour toi ! 😉

Exercices

Gainage frontal
Gainage latéral droit
Gainage latéral gauche
Crunch
Cycling crunch
Crunch portefeuille
Mountain climbers
Gainage dynamique

Nombre de répétitions

Tabata : 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération entre les exercices

Nombre de tours

4 Tours

Récupération

10 secondes entre les exercices.

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Aujourd’hui je te propose un TABATA qui va faire travailler tout ton...

Tours 4 tours

Reps 20 secondes de travail – 10 secondes de récup entre chaque exercice

Repos 10 secondes de récup entre chaque exercice

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Prêt pour un TABATA Training ?

Tours 4 tours

Reps 20 secondes de travail intense

Repos 10 secondes de récupération entre chaque exercice

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Tours 4 tours

Reps 20 secondes de travail intense suivi de 10 secondes de récupération entre chaque exercice

Repos 10 secondes de récupération entre chaque exercice

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Ready pour un TABATA training qui met en forme ?

Tours 4 tours

Reps 20 secondes de travail intense par exercice

Repos 10 secondes de récupération entre chaque exercice

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