Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie 'As Many Rounds As Possible' (Autant de tours que possible). C'est un format d'entraînement où vous effectuez autant de tours qu'il est possible d'une série d'exercices dans un temps donné.

Combien de temps dure généralement un AMRAP ?

La durée d'un AMRAP peut varier, mais elle est souvent de 10 à 30 minutes, selon l'intensité et les objectifs de l'entraînement.

Quels types d'exercices sont généralement inclus dans un AMRAP ?

Un AMRAP peut inclure une variété d'exercices, souvent des mouvements composés qui ciblent plusieurs groupes musculaires, comme des squats, des pompes, des burpees, des tractions, des fentes, etc.

Dois-je me reposer pendant un AMRAP ?

Le but d'un AMRAP est de maintenir un effort continu, mais il est acceptable de prendre de courtes pauses si nécessaire pour récupérer et compléter le plus de tours possible.

Quels sont les avantages d'un AMRAP ?

Les AMRAPs sont excellents pour améliorer l'endurance, la force et la condition physique générale. Ils permettent également de suivre les progrès au fil du temps en comptant le nombre de tours complétés.