Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie "As Many Rounds As Possible" et est un format d'entraînement où vous effectuez autant de tours possibles d'un circuit d'exercices dans un temps donné.

Combien de temps dure généralement un AMRAP ?

La durée d'un AMRAP peut varier, mais elle est souvent de 10 à 30 minutes, selon le niveau de condition physique et les objectifs de l'entraînement.

Quels sont les avantages d'un AMRAP ?

Les AMRAPs améliorent l'endurance, la force et la condition physique générale. Ils sont également efficaces pour brûler des calories et améliorer la capacité cardiovasculaire.

Dois-je me reposer pendant un AMRAP ?

Les repos sont généralement minimaux ou inexistants pendant un AMRAP. L'idée est de maintenir un effort constant tout au long de la durée de l'exercice.

Puis-je adapter un AMRAP à mon niveau de condition physique ?

Oui, vous pouvez adapter les exercices et le nombre de tours en fonction de votre niveau de condition physique. L'important est de maintenir un effort soutenu et de pousser vos limites de manière sûre et progressive.