Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie "As Many Rounds As Possible" (Autant de tours que possible). C'est un format d'entraînement où vous essayez de compléter autant de tours d'un circuit d'exercices que possible dans un temps donné.

Quels types d'exercices cet AMRAP va-t-il inclure ?

Cet AMRAP est conçu pour travailler tout le corps, donc il inclura probablement une variété d'exercices qui ciblent différents groupes musculaires, comme des squats, des pompes, des fentes, des exercices de gainage, et des mouvements cardiovasculaires.

Ai-je besoin de matériel pour cet AMRAP ?

Cela dépend des exercices spécifiques inclus dans l'AMRAP. Certains AMRAP peuvent être faits avec seulement le poids du corps, tandis que d'autres peuvent nécessiter des haltères, des kettlebells, ou d'autres équipements. Vérifiez la liste des exercices avant de commencer.

Puis-je modifier les exercices en fonction de mon niveau de condition physique ?

Oui, il est souvent possible de modifier les exercices pour les adapter à votre niveau de condition physique. Par exemple, vous pouvez faire des pompes sur les genoux au lieu de pompes complètes, ou utiliser des haltères plus légers si nécessaire. L'important est de maintenir une bonne forme et de pousser votre corps dans des limites sûres.