Conseils
COMMENT LIMITER LES DOULEURS DORSALES EN ADOPTANT UN MODE DE VIE PLUS SAIN
Le mal de dos est un fléau qui touche des millions de personnes. La plupart du temps, ces douleurs au dos peuvent être évitées avec de simples exercices réalisés régulièrement. Malheureusement, notre société et mode de vie actuel nous pousse, et cela se voit encore plus chez les adolescents, à adopter une mauvaise posture avec […]
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Conseils
L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL, QU’EST-CE QUE C’EST ET POUR QUELLES RAISONS DOIS-TU LE PRATIQUER
Tu en as peut-être déjà entendu parlé sous le nom de « functional training » et tu souhaites en savoir plus sur l’entraînement fonctionnel et comment le pratiquer ? La suite de l’article va sans doute t’intéresser. Il faut savoir que même si l’entraînement fonctionnel présente de nombreux avantages par rapport à d’autres types d’entraînement, ce n’est pas […]
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Conseils
ALLER EN SALLE DE MUSCULATION A FREINÉ MA PROGRESSION
Comme beaucoup de pratiquants de musculation, j’ai eu les mauvais réflexes en arrivant dans une salle de sport. De mauvais entrainements, des entrainements qui n’évoluent pas et surtout des conseils que j’aie suivi qui n’était pas terrible ou trop flou, sans compter l’exécution des mouvements qui laissaient à désirer. Les conseils qui ne te servent […]
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Conseils
NOTE TES PROGRÈS POUR RESTER MOTIVÉ
Aujourd’hui nous allons parler d’un sujet un peu bête qui te semble peut-être évident, mais qu’il est important de ne pas négliger. La mesure de tes progrès lors de tes entrainements ! C’est une chose que beaucoup de pratiquants débutants ne font pas et c’est un tort. Tu as peut-être déjà remarqué en salle ou dans […]
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Conseils
AMRAP OU COMMENT EXPLOSER TES PERFORMANCES SPORTIVES
Tu cherches à développer rapidement tes qualités physiques et mentales ? Cette méthode de travail te permet de pousser ton corps à l’extrême. Accessible à tous les niveaux, le AMRAP offre une infinité de possibilités pour intensifier et adapter la charge de travail à tes capacités et tes objectifs. Qu’est-ce que le AMRAP (As Many Round As […]
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Conseils
POUR PROGRESSER RAPIDEMENT, TU DOIS ÊTRE PATIENT !
Ce que je vais te dire va peut-être te paraitre bête, mais pour progresser rapidement en sport il faut que tu sois patient. Le sport c’est comme la musique, l’art ou même la chirurgie. Dès ton premier jour, tu ne vas pas faire un triple pontage, créer un concerto ou réaliser une sculpture qui vaut […]
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HIIT
LE EMOM, UNE ARME DE PROGRESSION MASSIVE
Le EMOM est une méthode d’entrainement par intervalles qui offre une belle progression. Avec cette méthode tu vas pouvoir évaluer tes performances et tes progressions semaine après semaine. Généralement utilisée en CrossFit ou en Cross Training, cette pratique peut également s’adapter en musculation plus traditionnelle. L’essentiel est de pousser ton corps rapidement à ses limites […]
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Conseils / HIIT
PROGRAMME FITNESS, RENFORCEMENT DES ABDOMINAUX, LOMBAIRES, JAMBES ET FESSIERS
Cette semaine c’est un peu spécial. Pas d’article à proprement parlé, mais un programme d’entraînement qui va te permettre de renforcer ton corps, notamment ta sangle abdominale et tes lombaires. Pour cela, tu vas devoir effectuer deux séances d’entraînement par semaine avec 48h à 72h de récupération entre chaque séance. Il est essentiel de respecter […]
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Conseils
FAIRE DU SPORT EN ÉTANT MALADE : UNE BONNE IDÉE ?
En hiver, beaucoup d’entre nous souffrent du rhume, du nez qui coule et des éternuements. À cause de cet état, nous nous sentons mal à cause du fait que nous devons nous arrêter de nous entraîner le temps de nous rétablir complètement. Cependant, tandis que les conventions nous disent de nous arrêter de nous entraîner […]
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