HIIT
EMOM FULL BODY : LA MÉTHODE ULTIME POUR BRÛLER DES CALORIES ET GAGNER EN FORCE EN 30 MINUTES
L'EMOM Full Body combine force et endurance en 30 minutes. Idéal pour brûler des calories et progresser rapidement, ce protocole s'adapte à tous les niveaux. Découvrez comment l'intégrer à votre routine.
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HIIT
HIIT VS. CARDIO TRADITIONNEL : LEQUEL CHOISIR POUR VOS OBJECTIFS ?
HIIT et cardio traditionnel offrent des bénéfices distincts. Le premier brûle plus de graisse en moins de temps, idéal pour les objectifs rapides. Le second améliore l'endurance et convient aux débutants. Choisissez selon vos besoins.
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HIIT
LE EMOM, UNE ARME DE PROGRESSION MASSIVE
Le EMOM est une méthode d’entrainement par intervalles qui offre une belle progression. Avec cette méthode tu vas pouvoir évaluer tes performances et tes progressions semaine après semaine. Généralement utilisée en CrossFit ou en Cross Training, cette pratique peut également s’adapter en musculation plus traditionnelle. L’essentiel est de pousser ton corps rapidement à ses limites […]
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Conseils / HIIT
PROGRAMME FITNESS, RENFORCEMENT DES ABDOMINAUX, LOMBAIRES, JAMBES ET FESSIERS
Cette semaine c’est un peu spécial. Pas d’article à proprement parlé, mais un programme d’entraînement qui va te permettre de renforcer ton corps, notamment ta sangle abdominale et tes lombaires. Pour cela, tu vas devoir effectuer deux séances d’entraînement par semaine avec 48h à 72h de récupération entre chaque séance. Il est essentiel de respecter […]
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HIIT
L’INTERVAL TRAINING À HAUTE INTENSITÉ OU LE FRACTIONNÉ, POURQUOI LE PRATIQUER ?
Tu es sportif pratiquant ou tu souhaites débuter le sport et tu as vaguement entendu parler de HIIT (high intensity interval training) ou encore de fractionné, mais tu ne sais absolument pas de quoi il s’agit ? Ce n’est pas grave, nous allons voir ensemble ce qu’est l’interval training et pourquoi le pratiquer. Tout d’abord, si […]
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HIIT
EMOM ET AMRAP, C’EST QUOI ? COMMENT ET POURQUOI LE PRATIQUER ?
Comme tout bon sportif, tu te renseignes sur les autres méthodes de travail qui te permettront de progresser et de varier les plaisirs de ton entrainement. Peu importe que tu pratiques la musculation, le fitness, la natation ou un autre sport. Ces méthodes d’entraînement, généralement utilisé en CrossFit ou Circuit Training, sont bénéfiques pour ta […]
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HIIT
LES BÉNÉFICES DE L’ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES À HAUTE INTENSITÉ (HIIT)
L’entraînement par intervalles à haute intensité ou High Intensity Interval Training (HIIT) en anglais est un entraînement court et intense comprenant une série d’exercices qui doit être effectuée pour un durée pour chaque exercice allant de 1 à 3 minutes, suivi d’une phase de récupération entre les répétitions. Le HIIT pousse la fréquence cardiaque, les […]
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