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Tu entends souvent dire que pour que pour atteindre tes objectifs, que ce soit en fitness ou en musculation, cela passe également par la nourriture. Qui n’a jamais entendu “il faut bien manger” ? Mais bien manger, qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi le sport est efficace ? Comment améliorer sa santé grâce au sport ?

Ici, tu trouveras des réponses au nombreuses questions que tu peux te poser.

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L’entraînement fonctionnel, qu’est-ce que c’est et pour quelles raisons dois-tu le pratiquer

Tu en as peut-être déjà entendu parlé sous le nom de « functional training » et tu souhaites en savoir plus sur l’entraînement fonctionnel et comment le pratiquer ? La suite de l’article va sans doute t’intéresser. Il faut savoir que même si l’entraînement fonctionnel présente de nombreux avantages par rapport à d’autres types d’entraînement, ce n’est pas......
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Aller en salle de musculation a freiné ma progression

Comme beaucoup de pratiquants de musculation, j’ai eu les mauvais réflexes en arrivant dans une salle de sport. De mauvais entrainements, des entrainements qui n’évoluent pas et surtout des conseils que j’aie suivi qui n’était pas terrible ou trop flou, sans compter l’exécution des mouvements qui laissaient à désirer. Les conseils qui ne te servent......
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Note tes progrès pour rester motivé

Aujourd’hui nous allons parler d’un sujet un peu bête qui te semble peut-être évident, mais qu’il est important de ne pas négliger. La mesure de tes progrès lors de tes entrainements ! C’est une chose que beaucoup de pratiquants débutants ne font pas et c’est un tort. Tu as peut-être déjà remarqué en salle ou dans......
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AMRAP ou comment exploser tes performances sportives

Tu cherches à développer rapidement tes qualités physiques et mentales ? Cette méthode de travail te permet de pousser ton corps à l’extrême. Accessible à tous les niveaux, le AMRAP offre une infinité de possibilités pour intensifier et adapter la charge de travail à tes capacités et tes objectifs. Qu’est-ce que le AMRAP (As Many Round As......
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Pour progresser rapidement, tu dois être patient !

Ce que je vais te dire va peut-être te paraitre bête, mais pour progresser rapidement en sport il faut que tu sois patient. Le sport c’est comme la musique, l’art ou même la chirurgie. Dès ton premier jour, tu ne vas pas faire un triple pontage, créer un concerto ou réaliser une sculpture qui vaut......
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Le EMOM, une arme de progression massive

Le EMOM est une méthode d’entrainement par intervalles qui offre une belle progression. Avec cette méthode tu vas pouvoir évaluer tes performances et tes progressions semaine après semaine. Généralement utilisée en CrossFit ou en Cross Training, cette pratique peut également s’adapter en musculation plus traditionnelle. L’essentiel est de pousser ton corps rapidement à ses limites......
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