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× Débutant en musculation Full Body réalisant des exercices au poids de corps, comme des tractions avec une serviette ou des dips sur des barres parallèles, illustrant un entraînement efficace et sans risque. Programme de remise en forme sans matériel pour débutant 20,00
20,00
× Illustration des exercices typiques de la méthode Push-Pull-Legs (PPL) : mouvements de poussée, de tirage et pour les jambes, avec le matériel adapté au poids du corps. Prise de masse débutant - PPL (Push - Pull - Legs) 20,00
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