Qu'est-ce qu'un EMOM?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. Il s'agit d'un format d'entraînement où un exercice est effectué à la fin de chaque minute pendant un certain nombre de minutes.

Qu'est-ce qu'un AMRAP?

AMRAP signifie 'As Many Rounds As Possible'. Il s'agit d'un format d'entraînement où vous effectuez autant de tours possibles d'un ou plusieurs exercices dans un temps donné.

Combien de temps dure généralement un EMOM?

La durée d'un EMOM peut varier, mais elle est souvent comprise entre 10 et 30 minutes.

Quels sont les avantages de combiner EMOM et AMRAP?

Combiner EMOM et AMRAP permet de varier les intensités et les types d'exercices, ce qui peut améliorer la condition physique globale, la force et l'endurance.

Quels exercices sont généralement inclus dans un EMOM ou un AMRAP?

Les exercices peuvent varier, mais ils incluent souvent des mouvements fonctionnels comme les squats, les pompes, les burpees, les soulevés de terre, les corde à sauter, etc.