Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie "As Many Rounds As Possible" et est un format d'entraînement où l'on effectue le plus de tours possibles d'un exercice ou d'une série d'exercices dans un temps donné.

Quels sont les exercices inclus dans cet AMRAP ?

Cet AMRAP inclut des exercices de push, tels que des pompes, des dips et des développés couchés.

Combien de temps dure cet AMRAP ?

La durée de cet AMRAP n'est pas spécifiée, mais il est conçu pour être intense et demander toutes vos ressources.

Est-ce que cet AMRAP est adapté aux débutants ?

Cet AMRAP est probablement plus adapté aux personnes ayant une certaine expérience en fitness, car il est décrit comme intense et exigeant.

Puis-je modifier les exercices en fonction de mon niveau de fitness ?

Oui, il est toujours possible d'adapter les exercices en fonction de votre niveau de fitness. Vous pouvez réduire le nombre de répétitions, choisir des variantes plus faciles ou augmenter les temps de repos.