Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie "As Many Rounds As Possible" (Autant de tours que possible). C'est un format d'entraînement où vous essayez de compléter autant de tours d'un exercice ou d'une série d'exercices que possible dans un temps donné.

Quels exercices sont inclus dans cet AMRAP ?

Les exercices inclus dans cet AMRAP ne sont pas spécifiés dans votre demande. Veuillez fournir plus de détails pour une réponse précise.

Dois-je me reposer entre les tours ?

Le but d'un AMRAP est de minimiser le repos et de maximiser l'effort. Essayez de passer directement d'un exercice à l'autre et de compléter autant de tours que possible dans le temps imparti.

Puis-je adapter cet AMRAP à mon niveau de fitness ?

Oui, vous pouvez adapter les exercices et le nombre de répétitions pour correspondre à votre niveau de fitness. L'important est de maintenir un effort constant et de pousser vos limites de manière sûre et efficace.