Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie "As Many Rounds As Possible" et est un format d'entraînement où l'on effectue le plus de tours possibles d'un circuit d'exercices dans un temps donné.

Combien de temps dure une séance AMRAP ?

La durée d'une séance AMRAP peut varier, mais elle est généralement de 10 à 20 minutes pour une séance simple et efficace.

Quels exercices sont inclus dans ce AMRAP ?

Ce AMRAP inclut des exercices simples mais efficaces comme des squats, des pompes et des burpees.

Faut-il du matériel pour ce AMRAP ?

Non, ce AMRAP ne nécessite aucun matériel, il peut être fait partout et à tout moment.

Est-ce que ce AMRAP convient aux débutants ?

Oui, ce AMRAP est conçu pour être accessible aux débutants tout en étant efficace pour les niveaux plus avancés.

Workout 148
AMRAP

Tu veux une séance simple mais efficace ? Ce AMRAP est fait pour toi !

Exercices

AMRAP 20 minutes :

20 Squats jump
10 Pompes
10 Tractions australiennes
10 Sit-ups

Nombre de répétitions

Indiqué avec les exercices

Nombre de tours

Autant de tours que possible en 20 minutes

Récupération

Pas de récupération

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Tours Réalise autant de tours que possible en 20 minutes

Reps Indiqué avec les exercices

Repos Pas de récupération

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Reps Inscrit avec les exercices

Repos Pas de récupération

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Tours Réalise autant de tours que possible en 20 minutes

Reps 10 par exercice

Repos Pas de récupération

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