Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie "As Many Rounds As Possible" et est un format d'entraînement où vous effectuez autant de tours que possible d'un circuit d'exercices dans un temps donné.

Combien de temps dure généralement une séance AMRAP ?

La durée d'une séance AMRAP peut varier, mais elle est souvent de 10 à 20 minutes.

Quels types d'exercices sont généralement inclus dans un AMRAP ?

Les exercices dans un AMRAP peuvent varier, mais ils incluent souvent des mouvements de musculation, des exercices de cardio et des mouvements fonctionnels comme les squats, les pompes, les burpees, et les soulevés de terre.

Dois-je me reposer pendant un AMRAP ?

Le but d'un AMRAP est de maintenir un effort constant, mais il est acceptable de prendre de courtes pauses si nécessaire pour récupérer et continuer le circuit.

Puis-je adapter un AMRAP à mon niveau de fitness ?

Oui, vous pouvez adapter les exercices et le nombre de tours en fonction de votre niveau de fitness. L'important est de maintenir un effort soutenu et de vous challenger.