Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie "As Many Rounds As Possible" et est un format d'entraînement où vous effectuez autant de tours que possible d'un ensemble d'exercices dans un temps donné.

Quels exercices sont inclus dans cet AMRAP ?

Les exercices inclus dans cet AMRAP ne sont pas spécifiés dans votre demande. Veuillez fournir plus de détails pour une réponse précise.

Puis-je adapter les exercices en fonction de mon niveau de fitness ?

Oui, vous pouvez adapter les exercices en fonction de votre niveau de fitness. Il est important de vous écouter et de ne pas vous surmener.

Dois-je faire une pause entre les tours ?

Il est recommandé de faire de courtes pauses si nécessaire, mais l'objectif est de minimiser les temps de repos pour maximiser l'intensité de l'entraînement.